Gymnastikabteilung

Pilates: Übungen für eine starke Mitte

Pilates ist ein systematisches Ganzkörpertraining zur Kräftigung der Muskulatur (v.a. der Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur). Es beinhaltet Dehn- und Widerstandsübungen, die langsam und kontrolliert durchgeführt werden. Damit schult Pilates die Körperwahrnehmung und die tiefe Rumpfmuskulatur. Auch eine neutrale Wirbelsäulenhaltung und die richtige Atmung spielen dabei eine große Rolle.

Unter Leitung von Birgit Timm (Dozentin für Pilates) trainieren jeden Montag drei Pilates-Gruppen im Saal des Vereinsheims.

Die Stundeninhalte bauen hauptsächlich auf Pilates auf, wobei Varianten mit verschiedenen Handgeräten und auch Entspannungseinheiten das Programm abwechslungsreich ergänzen.

Trainingszeiten

• Pilates l:       Montag 17:00 – 18:00 Uhr, Sportheim Bonstetten
• Pilates ll:      Montag 18:00 – 19:00 Uhr, Sportheim Bonstetten
• Pilates lll:     Montag 19:00 – 20:00 Uhr, Sportheim Bonstetten

Anmeldung unter 08293 / 960310 oder per E-Mail.

Rundum Fit und beweglich mit Funktionsgymnastik

Rundum fit und beweglich- wer möchte das nicht sein? Also sollte der ganze Körper regelmäßig trainiert werden. Durch verschiedene Beweglichkeits- und Kräftigungsübungen stärken wir unseren gesamten Körper von Kopf bis Fuß.  

Trainingszeiten 

• Mittwoch 19:00 Uhr, Sportheim Bonstetten

 Anmeldung unter 08293 / 960310 oder per E-Mail.

Moni Bschorr

Übungsleiterin Funktionsgymnastik

+49 179 / 5176944